תרגלו אמפתיה: נסו להבין את רגשותיהם ונקודות המבט שלהם, כך תצליחו לפתח יחס אכפתי כלפיהם.
הראו טוב לב: מעשי חסד קטנים יכולים ליצור הבדל גדול. הושיטו יד לעזרה, אמרו מילים טובות, או פשוט חייכו למישהו. המחוות האלה מראות שאכפת לכם.
הקשיבו באופן אקטיבי: היו נוכחים וקשובים כשמישהו מדבר אליכם. הפגינו עניין אמיתי במחשבותיהם וברגשותיהם. כך תצליחו לבנות קשרים חזקים ותוכיחו לשני שחשובה לכם הרווחה שלהם.
הביעו הכרת תודה: הקדישו זמן כדי לחשוב ולהעריך את האנשים הקרובים אליכם ואת הדברים שהם עושים בעבורכם. הבעת הכרת תודה לא רק גורמת לאחרים להרגיש מוערכים אלא גם מטפחת אצלכם חשיבה אכפתית.
תרגל טיפול עצמי: טיפול בעצמכם חיוני כדי להיות מסוגלים לטפל באחרים. הקפידו על פעילויות טיפול עצמי כמו מנוחה מספקת, אכילה טובה, פעילות גופנית ועיסוק בפעילויות שמביאות לך שמחה.
היו לא שיפוטיים: לכל אחד יש את המסע ואת החוויות שלו, לכן הימנעו מלשפוט אחרים ונסו להבין אותם ללא דעות קדומות, כך תאפשרו מרחב בטוח לתקשורת פתוחה ומטפח סביבה אכפתית.
טפחו חמלה: חמלה היא היכולת להרגיש ולהבין את הסבל של אחרים. תרגלו חמלה על ידי מתן תמיכה ונוחות לנזקקים, כך תיצור קהילה אכפתית סביבך.
זכרו, רכישת גישה אכפתית היא מסע לכל החיים. התחילו לאט ופעלו באופן עקבי. עם הזמן, האכפתיות תהפוך לטבעית אצלכם.
