אהדה

כלים טיפוליים פשוטים ויעילים להשגת אהדה:

1. הקשבה פעילה: הציגו עניין ואמפתיה אמיתיים על ידי מתן תשומת לב מלאה לאדם המדבר. שקפו להם את הרגשות והמחשבות שלהם כדי שידעו שאתם מבינים.
2. אימות: הכירו ואמתו את הרגשות, החוויות וההתמודדויות של האדם, כך תגרום להם לדעת שהרגשות שלהם תקפים ומובנים.
3. אמפתיה: נסו להבין את נקודת המבט שלהם ואת רגשותיהם. שדרו חמלה ותמיכה ללא שיפוטיות.
4. תקשורת לא מילולית: השתמשו בשפת גוף פתוחה, שמרו על קשר עין והעניקו מחוות מנחמות כמו מגע עדין או הנהון כדי להראות שאתם מעורבים ואכפתיים.
5. שאלות רפלקטיביות: שאלו שאלות פתוחות כדי לעודד את האדם לעבד את רגשותיו ומחשבותיו הלאה, כך הם יחושו בהירות ותמיכה.
6. תמיכה רגשית: הציעו ביטחון ונחמה על ידי הבעת נכונותכם להיות שם בשבילם. תמיכה זו תעניק להם את ההרגשה שהם לא לבד.

זכרו, בניית אהדה דורשת זמן, סבלנות וטיפול אמיתי. כלים אלו יכולים לסייע ביצירת סביבה בטוחה ותומכת בעבור הנזקקים.